Para ler ouvindo:
Por tempo eu negligenciei cuidar da minha saúde mental. Ficava naquela relação meio tóxica - dessas que você já deve ter tido com uma/um crush, sabe? Começava a terapia e parava, deixava de ir as sessões, praticava ghosting com o psicólogo. Claro que sempre com a excelente (?) justificativa de que estava tudo bem, de que eu podia lidar com os milhões de pensamentos, ansiedade, FOMO, governo de extrema direita e esse o tanto de coisas que acontecem com muitas pessoas sozinha.
Logicamente não dava certo. Várias vezes me vi completamente insana, doida de pedra, ruim do juízo, querendo dar uns gritos e sair correndo pelada no meio da rua. Aqui abro espaço para uma informação técnica: segundo Paula Mendes, uma grande amiga, quando a gente fica tão maluca(o) das ideias e chega ao ponto de querer tirar a roupa (algo que é mais comum do que você imagina) é porque o negócio tá realmente complicado, num nível 10 graus na escala Richter.
Não dava até que deu. Em 2019, Edu (outro grande amigo) tomou as rédeas da minha vida (obrigada amigo você é um amigo) e marcou uma sessão de terapia para mim. Simples assim: perguntou qual era o meu plano de saúde e meu endereço. 2 dias depois me mandou data, local, horário e o nome da psicóloga. Foi tudo pra mim.
Aos poucos, e após muitas sessões, fui deixando de entender a terapia como um custo. Passei ela para a categoria ‘investimento’ pois, claramente, soy una nueva mujer! Inclusive sempre achei muito chique isso de dizer: ‘faço terapia há mais de 25 anos’ - tenho como uma das metas de vida poder pronunciar essa frase um dia. Faltam só 21 anos para mim. E pra tu?
Depois desse cunverseiro, espero que você esteja boa/bão pois é hora das dicas!
📽️ Pro sofá
Aftersun é a coisa mais bonita de linda de maravilhosa que você vai ver nesse final de semana. Um filme que fala sobre a relação de uma filha com seu pai, sobre a descoberta da identidade de duas pessoas singulares mas completamente parecidas. Ele está no MUBI e nos cinemas mais legais perto de você! E não esquece de levar pra terapia na semana que vem tudo que você sentir vendo ele, tá?
🎵 No fone
Wendy é um cara massa, ao menos é assim que eu o vejo. As fotos e rolês que ele faz são daqueles que nos fazem desejar parar e pensar, respirar e admirar. E é massa, também, ver como ele tem crescido através do conteúdo que cria, dos textos que escreve, das coisas que divide. É quase uma parte de uma boa sessão de terapia. E aí, como se não fosse suficiente ele ser muito bom em muita coisa, ele tem uma playlist que faz o mundo ter sentido - se chama me descobrindo. Favorite desde já e siga as orientações da legenda!
💜 Pequenos (grandes) Apoios
Final de ano é um tempo bom para rever a vida, a sua relação com o trabalho, entender se existe uma mínima possibilidade de um burnout etc. Te recomendo a Carol Milters. Ela é uma fofa, super acessível e me ajudou muito a sair do limbo emocional que eu estava nesse período do ano passado.
Foi através do que ela escreve que entendi que eu não era culpada pelo que estava vivendo e que adoecer no trabalho não deve ser normalizado. Ps: mensalmente ela produz o encontro dos Burnoutados Anônimos, é muito bom!
Minha psicóloga vai tirar férias. Eu nunca tinha me dado férias da terapia mas, após um ano como esse em que morei em 3 estados diferentes, vi Lula ganhar, perdi o emprego e consegui outro em apenas 1 mês, assisti a mais de 6 shows, fui a teatros, museus, cinema, viajei litros, tirei meu passaporte, não me perdi dirigindo em São Paulo e me permiti viver tudo que a vida tem pra oferecer, eu acho que as férias dela também serão as minhas.
Pôr a cabeça pra descansar é massa - ao mesmo passo que sei que meu bloquinho de notas vai ficar cheio de anotações para quando ela voltar. Por favor, não me julgue por anotar as pautas que levo pra sessão - é tanta coisa que que me acontece que se não for assim, não vai.
Espero que esse papo sobre terapia te impulsione a agendar uma sessão - existem muitos lugares que fazem isso de forma gratuita como faculdades, associações etc - e que você entenda que cuidar da sua cabeça é tão importante quanto beber água, viu?
Um abraço apertado e terapeutizado
Ane
No bloquinho…